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100kcalおかずでスッキリやせる本295レシピ (大型本) 内容（「MARC」データベースより） 体脂肪を燃やす最強ダイエット作戦! 緑黄色・淡色野菜の100kcalおかず、肉・魚介の200kcalおかずを紹介。2001年刊「100kcalおかずでグングンやせる!272レシピ」のリニューアル改訂増補版。〈平綴じ〉 |
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外食とコンビニ ダイエットカロリーブック―やせるメニュー選び 女性の好きな食べ物オールガイド (単行本（ソフトカバー）) 内容（「MARC」データベースより） 賢く食べてカラダの余分な脂肪を減らし、食事のパワーでカラダの内側から美しくかつ可能性を広げるためのダイエット本。食品別・メニュー別カロリーブック。〈ソフトカバー〉 |
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1日1200kcalのやせる簡単メニュー―健康ダイエットの基本! (単行本) 内容（「BOOK」データベースより） 本書では、1日の食事量を、成人のおおよその基礎代謝量である1200kcalに設定してある。この本のメニューを続ければ、歩いたり、動いたりするためのエネルギーは余分な体脂肪を燃やして補給されるため、必ずやせられる。この本では、必要不可欠な栄養素が確実にとれるように、肉、魚介類、卵、豆腐や大豆製品、野菜、牛乳・乳製品、果物などの食品を使ったメニューをふんだんに紹介している。 内容（「MARC」データベースより） 成人の1日の基礎代謝量である1200kcalに設定されたメニューを紹介。ぎりぎりの食事量で、肉、魚介類、卵、豆腐や大豆製品、野菜、乳製品、果物などをバランス良く摂取でき、作り方も簡単で飽きがこないものを厳選。 |
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元気にやせる!カロリー事典―毎日、確実に、少しずつ、やせよう! (単行本) 内容（「BOOK」データベースより） 外食、テイクアウト、加工食品、お菓子、飲み物、おなじみの食材など、あらゆる食の場面によく登場する料理・食品約950品のカロリー満載。エネルギーコントロールだけでなく、美しく健康的にやせるための食事のコーディネート法をサポートする。 内容（「MARC」データベースより） 外食をはじめテイクアウト、加工食品、お菓子、飲み物、おなじみの食材などさまざまな食の場面によく登場する料理・食品約950品のカロリーを掲載。元気にきれいにやせるためのガイドブック。 |
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カード式 1200kcalのやせる献立―カロリー、塩分、脂質つき (大型本) 出版社/著者からの内容紹介 3枚ｶｰﾄﾞになった朝食と夕食に、昼食メニューやお弁当を組み合わせるだけで1日1200kcalのﾍﾙｼｰでﾀﾞｲｴｯﾄ効果のある献立が簡単に決まるｶｰﾄﾞBOOKです。人間は食事をとることで、生きるためのエネルギーを得ています。その必要量は性別、年齢、体の大きさ、生活環境などによってことなりますが、最低限必要とされているのが1200kcal。これ以下だと健康を損なう原因となります。この本では、1日1200kcalを目標とした献立を朝、昼、夕に分けて紹介しています。同じ番号の組み合わせが、味も栄養もｴﾈﾙｷﾞｰ量もバランスのとれた基本献立になりますが、他の番号との組み合わせも自在です。1日の活動ｴﾈﾙｷﾞｰとなる朝食と昼食は300~400kcal、夕食は400~500kcalを目安に配分しました。夕食用ｶｰﾄﾞの組み合わせは1万5000とおり、朝食用のｶｰﾄﾞの中では500とおりもあります。全体のｶｰﾄﾞから朝、昼、夕の献立を作ることもできます。写真の盛り付けは一人分とは限りませんが、盛り付けの参考になります。リングとじなので、台所で開いたまま立てておくことができ、見ながら調理するのに便利です。 内容（「BOOK」データベースより） 人間は食事をとることで、生きるためのエネルギーを得ています。その必要量は性別、年齢、体の大きさ、生活環境などによって異なりますが、最低限必要とされているのが1200kcal。現代は過食の時代といわれ、肥満を気にする傾向がありますが、これ以下だと健康を損なう原因となります。この本では、1日1200kcalを目標とした献立を朝、昼、夕に分けて紹介しています。 |
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やせる!美肌になる!黒砂糖きのこダイエット (大型本) 内容（「MARC」データベースより） 黒砂糖きのことは、関西・四国を中心として流行している米粒大の菌体のこと。黒砂糖を溶かした水の中にこのきのこを入れてできる乳酸飲料「きのこ水」の素晴らしいダイエット効果や健康効果を詳しく紹介する。 |
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100kcalおかずでスッキリやせる本295レシピ (大型本) 内容（「MARC」データベースより） 体脂肪を燃やす最強ダイエット作戦! 緑黄色・淡色野菜の100kcalおかず、肉・魚介の200kcalおかずを紹介。2001年刊「100kcalおかずでグングンやせる!272レシピ」のリニューアル改訂増補版。〈平綴じ〉 |
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きれいにやせる50のレシピ―Recipe for nice body ((B)) 内容（「MARC」データベースより） カロリーを抑えながらも必要な栄養素をしっかり摂取できる、健康的にやせるための料理を紹介。それぞれの料理のエネルギー、たんぱく質量、ビタミン類、鉄の含有量も明示。〈ソフトカバー〉 |
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目で見る食品カロリー辞典 (ヘルシー&肥満解消2005年最新版) (ムック) 出版社 / 著者からの内容紹介 生活習慣病が気になる人、食事管理が必要な人に食品のカロリーや食生活の注意点を掲載したハンディブック。塩分、脂質など気になる成分も併記。メモを刷るだけで最適なカロリー管理が簡単に出来る付録のダイアリーを活用すれば手間なくヘルシー。 内容（「MARC」データベースより） 食品のカロリーがひと目でわかる、生活習慣病やダイエットに最適なカロリー辞典。健康な体を作るための注意点や、塩分・たんぱく質・脂質など気になる成分量を表示。別冊ヘルシー&ダイエットダイアリー付き。2005年版。 |
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かんてんレシピクラブ〈2〉おいしくスローダイエット―確実にやせておなかすっきり! (単行本) 内容（「BOOK」データベースより） 天然素材のスローフード「かんてん」でキレイにやせる!お肌もツヤツヤダイエットレシピ。 内容（「MARC」データベースより） 天然素材のスローフード「かんてん」でキレイにやせる! お肌もツヤツヤのダイエットレシピを多数紹介。ぷりぷり・ふるふる・ゆるゆると、かたさの違いで食感やおいしさの変化が味わえるレシピも収録。 |